fbpx
VITAFIT - portal za zdravo in aktivno življenje

1. del (Nevroprehrana in čustva): STOLETJE MOŽGANOV

Na portalu za zdravo in aktivno življenje smo pričeli MINI VODNIK na temo “Nevroprehrana in pomembnost čustev skozi vsakdanje življenje” mlade raziskovalke Alexandre Blaži. Dva do tri-krat na teden bomo objavili en njen prispevek; prejeli smo jih za manjšo knjigo. Po uvodu danes objavljamo prvi del vodnika z naslovom: STOLETJE MOŽGANOV.

Alexandra Blaži

STOLETJE MOŽGANOV

Mens sana in corpore sano – zdrav duh v zdravem telesu, je najbolj natančen, pravzaprav edini smerokaz, ki kaže v smer celostnega zdravja.

Ne moremo opazovati in zdraviti samo delov telesa in posameznih organov, kot to počne sodobna medicina, kjer obstaja specialist za bolezni oči in bolezni kože.

Le zadovoljni možgani pomenijo tudi zadovoljno in lepo telo! Vsi vemo, da so občutki in čustva ogledalo duše.

Zato torej poglejmo v to ogledalo in izkoristimo to, kar vidimo, za izboljšanje zdravja ,duše in okrepitev duha, kar je prav gotovo pot k boljšemu stanju in izgledu našega telesa.

Hipokrat je razdelil ljudi po značilnih čustvenih odzivih v štiri značilne skupine:

  • Sangvinik
  • Melanholik
  • Kolerik
  • Flegmatik

Sangvinik (element zrak)

Je vedra in brezbrižna oseba, ki zmeraj pluje na valu pozitivnih občutkov. Rada ima družbo in z lahkoto sklepa nova poznanstva. Vedrina je njena življenjska drža, najnovejše raziskave so pokazale, da imajo sangviniki izražen gen D4DR, ki vpliva na sintezo prenašalcev dopamina, le-ta pa [povzroča občutke sreče.

Melanholik (element zemlja)

Je najpogosteje otožno razpoložena oseba.

Takšne osebe so pogosto nagnjene k depresiji, so izredno občutljive in čustveno ranljive. Njihovo doživljanje je globoko in so običajne črnoglede osebe.

Te osebe imajo zelo slabo izražen gen za beljakovine, ki gradi receptor za serotonin, zato ta nevrotransmiter sreče pri teh osebah ne more uspešno vplivati na pozitivno razpoloženje.

Kolerik (element ogenj)

Ti ljudje so naglega značaja, ker zelo hitro planejo! Njihovo pogosto razpoloženje je jeza, ki lahko preide v nasilje. Te osebe so prodorne in dejavne, kar je pogosto zaželena lastnost.

Nevrotransmiter, odgovoren za jezo, je noradrenalin.

Flegmatik (element voda)

Te osebe so mirne in zadržane. Njihova prevladujoča značajska lastnost je brezvoljnost, neodzivnost na dražljaje. Redko se vznemirijo in razburijo. So pa to ljudje, ki se znajo osredotočiti in so zelo zanesljivi.

Ne glede na temperament, je potrebna raznolika prehrana! Prehrana, ki nam ustreza danes, ni nujno, da nam bo ustrezala čez en teden ali mesec.

Čustva so najboljši pokazatelj, kakšno hrano potrebujemo in sami najboljše vemo, kako se počutimo v danem trenutku.

Po izrazu na obrazih drugih ljudi lahko predvidevamo, kako se počutijo oni, in jim v skladu s tem pripravimo najustreznejši jedilnik.


Alexandra Blaži

Viri besedila:
Nevroprehrana (mag. sc. Sandi Krstič, dr.med.)

Viri slik:

shorturl.at/frxEJ

https://www.idashboards.com/blog/2016/10/27/optimize-your-brain-power-with-data-visualization/

https://www.slideserve.com/lydia/ustva

https://www.pinterest.com/pin/252975704045724541/


vitaFIT

Dodaj komentar

Prijava na novice

[recaptcha]