“Prana” je serija vaj za vse dni v januarju, namenjena usklajevanju z modrostjo tvojega telesa in obstoja.
2. dan
To je vadba za duševno zdravje in dobro počutje. Pika. Medtem ko uporabljamo znane asane, si dovolite, da se osredotočite bolj na občutke kot na to, kako naj bi poze izgledale. To je lahko še posebej zahtevno ne za začetnika, temveč za izkušenega jogija, ki morda že vrsto let vadi asane v zahodnem svetu.
Ne pozabite, da je v tem sklopu poudarek na pranajskem telesu. Na energetskih vidikih, ki sestavljajo to, kar smo. Ste že kdaj srečali nekoga, ki je imel preprosto »dobro energijo«? Ali pa ste bili morda kdaj v bližini nekoga, ki je imel »slabo energijo«? Ne želim označevati nečesa kot dobrega ali slabega, temveč preprosto poudariti, da pogosto reagiramo na energijo, saj lahko vpliva na naše počutje. Z vidika joge smo preko te življenjske sile vsi povezani, zato skrb za lastno energijo skozi prakso neizogibno ustvarja valovanje vpliva.
Ta vadba traja 23 minut in vključuje številne koristne gibe za hrbtenico, močan in stabilen center, zdravo prebavo ter prijetno podporo za zadnje stegenske mišice in spodnji del hrbta.
Obilo užitkov!
Uredništvo se pridružuje vajam.
Povzeto po Yoga With Adriene YouTube channel.
Dodaj komentar