“Prana” je serija vaj za vse dni v januarju, namenjena usklajevanju z modrostjo tvojega telesa in obstoja.
2. dan
Povezava. Tako zelo pomembna je za naše celostno dobro počutje. Ta osredinjujoča praksa je namenjena negovanju notranje pokrajine za pozitivno in zdravo povezavo. Ko se ta izkustvena serija nadaljuje, naše gibanje, navdihnjeno z dihom, ostaja nežno, a osredotočeno in vztrajno. S seboj lahko prinesete odejo, saj bomo začeli v sedečem položaju z nežnim sproščanjem vratu in ramen ter pranajamo za gradnjo tapasa ali notranje toplote.
Ta 18-minutna seja vključuje olajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta, masažo stopal s pritiskom na točke, sproščujoče raztezanje in mudro.
Uredništvo se pridružuje vajam.
Povzeto po Yoga With Adriene YouTube channel.
vitaFIT
Dodaj komentar