Na portalu za zdravo in aktivno življenje objavljamo MINI VODNIK na temo “Nevroprehrana in pomembnost čustev skozi vsakdanje življenje” mlade raziskovalke Alexandre Blaži. Dva do tri krat na teden bomo objavili en njen prispevek; prejeli smo jih za manjšo knjigo. Tukaj je 3. del vodnika z naslovom: ČUSTVA IN NJIHOV NIHANJE.
Piše: Alexandra Blaži.
Do nihanja čustev prihaja znotraj človeške duševnosti; le delno je odvisno od zunanjih dražljajev.
Povezano je z izmenjavanjem budnosti in spanja; ki izkazujeta neodvisnost od zunanjih vplivov, kot so sončna ali umetna svetloba ali zvočni dražljaji, prav tako nista povezana s stopnjo toplote v okolici.
Čustva nihajo na letni ravni in na dnevni ravni v okviru 24 ur (le-ta so povezana z izmenjavanjem budnosti in spanja).
Ljudski pregovor pravi, da je pomlad čas novih ljubezni (potrjeno s strani nevrobiologije).
Zima je čas, ko se nam upočasni presnova.
S prihajajočimi toplejšimi in daljšimi dnevi se začnejo prebujati tudi rastline.
Pri sesalcih je poudarjena možganska aktivnost, ki pa ni odvisna od zunanjih vplivov.
Poznamo 4 letne čase in 4 osnovna čustva.
- Pomlad in poletje – prisotna čustva sreče
- Jesen in zima – zimski sindrom, občutek tesnobe
Dnevna nihanja čustev kažejo tesno povezanost z razporeditvijo obrokov, kar je odvisno od tega, kakšno hrano in pijačo vnašamo v naše telo.
Vlogo pri dnevnem nihanju čustev imajo tudi izločanje hormonov, jemanje mamil in zdravil.
Temperatura telesa se prav tako spreminja tekom dneva, najnižja je zjutraj, najvišja je pa zvečer.
Človek kot družabno bitje lahko zavedno ali nezavedno vpliva na svoj dnevni ritem tako, da je´ kosilo vsak dan ob isti uri.
Če le-to konstantno spreminja, spreminja tudi svoj dnevni ritem.
Česar pa ne moremo spremeniti a ima hkrati največji vpliv na naš dnevni ritem, je sončna svetloba.
Zato je tako pogosto prisotna depresija v zimskih dnevih.
Alexandra Blaži
Viri besedila:
Nevroprehrana (mag. sc. Sandi Krstič, dr.med.)
Viri slik:
Kate Stone Matheson on Unsplash
https://www.pinterest.com/pin/252975704045724541/ Post Views: 119
vitaFIT
Dodaj komentar