fbpx
VITAFIT - portal za zdravo in aktivno življenje

2. del (Nevroprehrana in čustva) – USTVARJATI IN VODITI ČUSTVA

Na portalu za zdravo in aktivno življenje smo pričeli MINI VODNIK na temo “Nevroprehrana in pomembnost čustev skozi vsakdanje življenje” mlade raziskovalke Alexandre Blaži. Dva do tri-krat na teden bomo objavili en njen prispevek; prejeli smo jih za manjšo knjigo. Po uvodu danes objavljamo drugi del vodnika z naslovom: USTVARJATI IN VODITI ČUSTVA. Piše: Aleksandra Blaži.

Alexandra Blaži

USTVARJATI IN VODITI ČUSTVA

Čustva nastajajo v naših možganih in jih občutimo v sebi, pogosto pa so vidna tudi na nas samih in naših obrazih.

Gre za kemični odziv v naših možganih, ki povzroča določene telesne odzive.

Ti so lahko vidni na sledeče načine:

  • Povišan srčni utrip
  • Naraste krvni pritisk
  • Poglobljeno dihanje
  • Bled obraz ali rdečica
  • Kremženje

Prisotno je gibanje vsega telesa… Rdečica na obrazu ne ostane dolgo, čustvo pa lahko doživljamo še naprej in lahko traja dneve ali tedne.

Središče nastajanja čustev so možgani, ob interreakciji perifernih živčno-mišičnih struktur.

Delovanje posameznih čustev je pri vsakem človeku edinstveno.

Nekdo se razjoče za vsako malenkost, kdo drug pa skoraj nikoli.

Čustva so pri človeku nastala kot prilagoditve na nevarnosti v času razvoja vrste:

  • Strah – je pomagal človeku opaziti sovražnika
  • Ljubezen – je postala smisel življenja in cilj človeških bitij

Ker je za nastanek čustev neobhodno tvorjenje nevrotransmiterjev, potrebujemo točno določeno hrano, ki bo omogočila njihov nastanek.

Cink iz sadja olajša delo pospeševalnikom tvorjenja serotonina, lažje doživimo občutek zaljubljenosti.

Kadar je telo pod pritiskom in v kolikor se strašljive okoliščine pogosto ponavljajo, lahko pride do hudih bolezni.

Pozitivno mišljenje in prijetni občutki podaljšujejo življenje in ga naredijo bolj kakovostnega.

Alexandra Blaži

Viri besedila:
Nevroprehrana (mag. sc. Sandi Krstič, dr.med.)

Viri slik:

Photo by Dmitriy Frantsev on Unsplash

https://www.slideserve.com/lydia/ustva

https://www.pinterest.com/pin/252975704045724541/

vitaFIT

Dodaj komentar

Prijava na novice

[recaptcha]