Zajtrk pomaga uravnavati vaš apetit skozi celoten dan. Prebudi vaš metabolizem, ki se čez noč umiri. Izpuščanje zajtrka zato vsekakor ni način, kako zmanjšati vnos kalorij v telo in izgubljati težo. Tisti, ki izpuščajo zajtrk, pojedo ob naslednjem obroku veliko več, v vmesnem času pa lakoto tolažijo z visoko-kaloričnimi prigrizki. Njihova prehrana je zato bolj kalorična in mastna od tistih, ki si privoščijo jutranji obrok. Tudi tisti, ki izgubljajo težo, so bolj uspešni, če jedo zajtrk.
Kruh z margarino in medom
Čas priprave 5 minut
- 2 rezini kruha
- margarina
- med (marmelada)
- 2 dcl mleka
- kakav
Na kruh namažite margarino in med, lahko namesto medu uporabite marmelado. Zavrite mleko in vanj vmešajte kakav. Po želji lahko kakav sladkate s sladkorjem ali medom.
Lep dan Vam želi Vitafit
vitaFIT
mmmm…zajtrk mojega otroštva…in tako dober…kar malo pozabljen…
bravo 🙂