fbpx
VITAFIT - portal za zdravo in aktivno življenje

Kako se pravilno masiramo z ročnim masažnim aparatom?

Vsi vemo, da je dobra prekrvavljenost pogoj za normalno delovanje našega telesa. Eden od načinov, da dosežemo dobro prekrvavitev, je tudi masaža z ročnim masažnim aparatom.

Prvo pravilo je, da masiramo mišice, ne po kosteh. Najbolje se bomo počutili, če masiramo vrat (tilnik), križ (levo in deno od hrbtenice), stegna, zadnjico, podplate in dlani.

Za masažo lahko uporabljamo tri različne nastavke: okroglega za mehka tkiva, okroglega z bunkico za t.im. vozle oz. zakrčena tkiva in krtačko za trdo kožo (npr. na podplatih).

Pravilno uporabo ročnega masažnega aparata prikazuje video.

Tako se lahko pravilno masiramo z ročnim masažnim aparatom.

Več informacij glede prekrvavljenosti tukaj.

Več informacij o ročnem masažnem aparatu tukaj.

vitaFIT

Dodaj komentar

Prijava na novice

[recaptcha]

Posts