Na portalu za zdravo in aktivno življenje objavljamo MINI VODNIK na temo “Nevroprehrana in pomembnost čustev skozi vsakdanje življenje” mlade raziskovalke Alexandre Blaži. Dva do tri krat na teden objavljamo en njen prispevek. Tukaj je PREDZADNJI, 30. del vodnika z naslovom: IZGORELOST.
Izgorelost je bolezen sodobnega časa, ki doleti osebe, ki so fizično in psihično povsem izčrpane.
Izgorevanje je proces, ko se človek žene onkraj svojih meja, da bi zadovoljil svoja pričakovanja in pričakovanja do okolice.Je proces, ki traja nekaj let.
Lahko jo prepoznamo po občutku kronične utrujenosti, pojavita se tako fizična, kot psihična izčrpanost, motnje spanja in druge zdravstvene težave, značilna je tudi depresija, apatija in negativen odnos do dela, občuti se obup in nemoč.
Izgorelost – bolezensko stanje z izrazito negativnimi vplivi
Izgorelost je končni rezultat izgorevanja. Je psihofizični zlom, ki je posledica pretirane delovne zagnanosti.
Izgorelost ni enaka delovni izčrpanosti. Le-ta se pojavi po daljšem obdobju povečanega delovnega stresa, a se hitro odpravi s počitkom, medtem, ko izgorelost prizadene močneje in globlje. Pri izgorelosti poleg izčrpanosti nastopijo še težka duševna stanja, kot so tesnoba, panični napadi, depresija in čustvena nihanja.
Na izgorevanje pomembno vpliva tudi današnji stres in visoka pričakovanja okolice
Lahko rečemo, da so dandanes časi izjemno stresni. Visoka pričakovanja družbe in okolice so tista, ki nas spodkopavajo.
Pod pritiskom so vsi, ki delajo v stresnem delovnem okolju, kjer vlada slaba atmosfera in kjer ni priznanj za delo.
Če se ob tem oseba trudi vzdrževati še družino, čist dom, obvladovati opravke in skrbeti za kakovostno zasebno življenje, kaj hitro pride do izčrpanosti.
Pomembno je, da se zavedate pomembnosti svojega prostega časa, počitka in oddiha! To je namreč čas, ko ste vi zares vi, ko odložite masko svojega poklica in delovnega mesta in ko se zares lahko vrnete k sebi in spoznate, kaj vas zares veseli.
Piše: Alexandra Blaži
Viri besedila: Nevroprehrana (mag. sc. Sandi Krstič, dr.med.) in https://www.bodieko.si/izgorelost
Viri slik: mrkaushikkashish, silviarita , Pedro Figueras , skeeze s Pixabay.
Naslednjič: GLASBA ČUSTEV
vitaFIT
Dodaj komentar