Zajtrk zagotavlja nujno potrebno absorbacijo vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin. Študije kažejo, da kasneje skozi dan težko dobiti dovolj teh hranilnih snovi, če ste zamudili priložnost pri zajtrku. Ljudje, ki jedo zdrav zajtrk, bolj verjetno zaužijejo priporočen vnos železa, kalcija in vitaminov skupine B, kot tisti, ki preskočijo zajtrk.
Kraljevski topli sendvič
Čas priprave 6 minut
• 4 rezine toasta
• zeliščni namaz
• 4 rezine sira
• 4 rezine salame iz pire
• 4 kolobarje paradižnika
• opekač
• čaj
• med
Na rezine toasta namažite zeliščni namaz in nato nanj nalagajte sir, salamo in paradižnik po poljubnem vrstnem redu. Sendviče položite v vročo pečico ali v opekač in jih pecite toliko časa dokler se sir ne stopi. Medtem ko čakate na sendviče si skuhajte čaj (priporočamo čaj iz gozdnih sadežev) in si ga po potrebi sladkajte z medom.
Dober tek.
vitaFIT
dober zajtrk..:)..