Pričenjamo z video serijo joga doma. “Prana” je serija vaj za vse dni v januarju 831), namenjena usklajevanju z modrostjo tvojega telesa in obstoja.
Na 1. dan boš dobil/-a vpogled v celostno jogijsko prakso, ki se osredotoča na terapevtski pristop k fizični moči, zdravju sklepov, odpornosti živčnega sistema in tvojemu duševnemu počutju. Naš glavni fokus je dihanje.
Čas prakse prvega dne: 27 minut.
To je najdaljša seja v tej seriji. Upočasni in jo izkoristi za stik s svojim telesom, dihalnimi vzorci in celotnim sebstvom. Ta praksa te čudovito pripravi na preostanek serije! Je mehka, radovedna, postavlja temelje za subtilno zavedanje telesa in delo z bolj očitnimi telesnimi strukturami. 1. dan te spodbuja, da raziskuješ, kakšen je občutek gibanja v tem trenutnem obdobju tvojega življenja.
Prisluhni. Poveži se. Premaknimo tvojo energijo.
Uredništvo se pridružuje vajam.
Povzeto po Yoga With Adriene YouTube channel.
Dodaj komentar